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120 minutes pendant 10 semaines pour se réunir et établir ensemble un terrain fertile à l'amélioration de son rapport à soi, aux autres et de la qualité de sa vie privée

FLYER MEDIT GENERAL

 

Tarif et groupe

  • Module de 2h / semaine pour un stage de 10 semaines - 250€ / personne
  • Groupe de minimum 6 personnes et maximum 10 personnes

 

Intéressé par un apport de qualité dans votre vie ? 

Prochainement, cycles sur Ciney et Bruxelles 

 

  

iYokuna prive groupeApprendre à méditer assis ou en mouvement est une invitation riche à une meilleure connaissance de soi. En effet, ce moment que l'on consacre à notre bien-être mental, spirituel et physique nous permet de voyager à travers différents états, de les reconnaître et de les accueillir.

L'agitation mentale et émotionnelle peut s'exprimer de diverses manières : nervosité, aversion, souffrance, fatigue, stress, maladie...

La pratique méditative est une sorte de gymnastique de l'esprit qui nous entraîne à :

  • relâcher le mental pour laisser place à une meilleure identification de ce que nous vivons au niveau des émotions et des sensations corporelles,
  • prendre du recul par rapport aux obstacles qui se mettent en travers de notre chemin,
  • identifier ces moments où nous sommes amenés à réagir plutôt qu'à nous poser face à des situations complexes...

en nous évitant ainsi de retomber dans des habitudes inconscientes et responsables de difficultés psychologiques voir psychosomatiques.

 

La pratique de la méditation favorise le développement de :

  • la maîtrise de soi,
  • l'estime de soi,
  • la confiance en soi,
  • la joie,
  • la stabilité de l'humeur,
  • la gestion du stress,
  • l'altruisme, la compassion et l'amour de l'autre.

 

Fréquence des pratiques de groupe

Les séances de méditation s'organiseront à raison de 2h par semaine pendant un stage de 10 semaines.

Nous vous encourageons à venir le plus régulièrement possible afin de bénéficier des avantages sur le long terme. De plus, l'enseignant en méditation vous fournira des exercices à pratiquer chez vous, vous pourrez partager ensuite en groupe vos ressentis et poser vos questions. 

 

Pourquoi méditer en groupe ?

Les questions et le partage d'expérience vont nourrir chaque participant du groupe. Au fur et à mesure de la pratique, le fait de simplement écouter l'autre et/ou de partager sa propre expérience développent :

  • la générosité,
  • la confiance,
  • l'ouverture à soi et à autrui,
  • l'appartenance à un groupe et à la société

Le groupe implique naturellement chaque participant dans le processus de développement personnel et devient un soutien motivant.

 

Le déroulement de la séance

Nous vous proposons une méditation hebdomadaire de 2h.
Chaque session commencera par une présentation du thème abordé, s'ensuivra la pratique de la méditation.

La séance de méditation est suivie d'un temps d'échange autour du thème évoqué pour ceux qui le souhaitent.
Il s'agit d'expérimenter les ressentis éprouvés lors de la méditation dans un échange convivial.
Le programme pourra être enrichi de ce que le groupe apporte en émotionnel, remises en question personnelles, questions à l'enseignant. 
Cela devient une expérience dynamique et épanouissante pour tous.

Au-delà de l'expérience méditative hebdomadaire, nous proposons également des retraites.

 

 

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